|
龙泉网  汽车   >正文
[ 打印 ]

用矿泉水瓶怎么瘦手臂效果好呢

发布时间: 2019-12-27 02:21:41来源:
文章导读

每次到了夏季,我们穿上了短袖的衣服,这个时候就会发现两臂的赘肉就吐出来了,会非常的尴尬,而且,还会因为肥肉太多而产生蝴蝶臂,那么这时候大家就会想尽很多方法来锻炼自己的臂力,减少脂肪的发生,用矿泉水瘦手臂的方法效果好不好呢?

用矿泉水瓶怎么瘦手臂效果好呢

第一种瘦手臂妙方:

1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

第二种瘦手臂妙方:

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。

第三种瘦手臂妙方:

1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆,向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

? ?

?

4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要持续做运动,拥有美臂不是梦!但在做这些动作之前,别忘了先做暖身操,否则会有运动伤害之虞。

矿泉水瓶只是生活中很普通的一种瓶子,是只要矿泉水里面装满的水就会有一定的重量,又不是太重,所以我们通过用矿泉水瓶子,来瘦手臂的效果是很好的,可以手握杠铃也可以用矿泉水瓶来代替,来回做举重的动作,但切记注意动作不能太累。


相关阅读:
淘宝刷单平台 http://www.vcodo.com
责任编辑:
Copyright © 2008-2013, All Rights Reserved
龙泉网 版权所有
黔ICP证030609号 增值电信业务经营许可证B2-20030024 广播电视节目制作经营许可证(黔)字第803号 网络文化经营许可证文网文【2010】136号