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月经来前一周小腹微痛怎么办

发布时间: 2019-11-03 18:52:32来源:

月经来前一周小腹微痛怎么办

月经是每个女孩都会有的一个正常的生理现象。一般来说,在12到14岁左右,女孩们就会经历第一次的月经初潮,此后,基本上每个月都会来一次月经。而大部分女生都有痛经的毛病的,下面我们一起来看一下月经来前一周小腹微痛怎么办。

1.注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2.平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善状态,并要积极治疗慢性。适当的体育锻炼,对于月经过少的来说,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健;对于有痛经的人来说,可减轻心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有利于痛经的康复。当然,月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主,同时要注意缩短锻炼的时间,放慢速度,减少运动量,一般以不感到特别劳累为宜。

3.消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

4.疼痛发作时可对症处理,可服用阿托品片及安定片,都可缓解疼痛。长期不能缓解的,可作适当的中医辨证调理。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。.注意局部(腹部)保暖,少吃辛辣刺激性食物及生冷食物。

5.注意劳逸结合,饮食合理,并摄取充足的营养,提高免疫力;

6.经期避免性,保持心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

以上就是关于月经来前一周小腹微痛怎么办这一问题的相关回答了,如果是有痛经或者经期前有腹痛情况的女生可以了解一下哦。另外,女性朋友们在经期最好是要多多休息,不要吃生冷、辛辣的食物,否则极有可能会加剧痛经的程度的。


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